RESPIRE PROFUNDO Y ENFRENTESE AL ESTRES DE ESTA CRISIS. Le tengo el remedio
Sería tonto decir que estos vientos de crisis, de desempleo y de desazón pasan por encima de la gente sin tocarla. Mentiras: eso produce tensiones y la gente puede sentirse en un callejón sin salida.
Aunque el problema se arregla con platica, permítanme darles (gratis, eso sí) unos consejitos para mermarle al estrés que todo esto produce.
Lejitos. Aunque el palo no está para cucharas, aproveche que esta es una semana relativamente calmada y aléjese en serio de las rutinas. Ojo: no se lleve con usted los problemas.
Positivo. Haga afirmaciones simples, evite lo negativo. Frases como 'vamos a salir de esto', 'soy capaz', 'los problemas son pasajeros' ayudan a disminuir los reflejos que aceleran el corazón y ponen las manos frías. Eso sí, procure que las frases sean realistas.
Respire. Hacerlo profundamente hace que el cuerpo se convenza de que las tensiones han disminuido. Eso reduce la frecuencia cardiaca y hace que se sienta más tranquilo. Cuando inhale lleve primero el aire al abdomen e ínflelo, sosténgalo unos segundos; luego páselo al pecho y expúlselo despacio por la boca. Hágalo por cinco minutos, cuando sienta que está a punto de estallar.
Ejercicio. No se entiese, haga actividad física. Lleve su corazón a un promedio de 130 pulsaciones por minuto, caminando, nadando, montando en bicicleta, por media hora, tres veces a la semana. Eso lo relajará. La rutina produce unas sustancias amigables (las endorfinas), que lo hará sentir mejor.
Desahóguese. Apóyese en los suyos, grite, llore, hable, deje salir sus emociones. Estas explosiones son humanas. Procure no molestar a nadie.
Abra la boca. El estrés hace que las personas aprieten la mandíbula y otros músculos de la cara, así que abra la boca y mueva la quijada. Aunque no lo crea, eso lo relaja y lo deja más tranquilo.
Descanse. Aproveche estos días para dormir bien, ordenar su mente y darles prioridad a las cosas de su vida. Deshágase de los problemas que no son suyos. Piense en usted y en los suyos primero. Por último. No se desespere, rodéese de gente positiva, ríase cuando pueda, no tome pastillas que no sean recetadas por el médico, y si siente que se está ahogando, antes de descargarse con los demás, busque ayuda.
sábado, 11 de abril de 2009
viernes, 10 de abril de 2009
EL PESO Y EL RIESGO CARDIAGO.
Cuanto mayor es la cintura del hombre o la mujer, más elevado es el riesgo de crisis cardiaca
Así lo confirman resultados de 2 estudios realizados en Suecia en 36.873 mujeres de 48 a 83 años y 43.487 hombres de 45 a 79 años, que respondieron un cuestionario sobre su altura, peso y cintura.
Durante un periodo de siete años (enero 1998/diciembre 2004), 382 mujeres del grupo sufrieron su primera crisis cardiaca, de las cuales 357 fueron hospitalizadas y 25 fallecieron. Entre los hombres, 718 tuvieron su primer ataque cardiaco; de esos, 679 fueron internados y 39 murieron.
En base a las respuestas de los participantes, los autores del estudio determinaron que el 34 por ciento de las mujeres del estudio sufría de exceso de peso y 10 por ciento eran obesas. En los hombres, el 46 por ciento tenía un exceso y el 10 por ciento era obeso.
"Sea cual sea la medida, el índice de masa corporal o IMC (peso dividido por la altura al cuadrado) o la cintura (...) constatamos que un exceso de peso estaba vinculado a una mayor frecuencia de crisis cardiacas", explicó la doctora Emily Levitan del centro médico Beth Israel Deaconess de Boston (Massachusetts, noreste) y principal autora del trabajo, divulgado en la revista Circulation.
Un análisis más fino de los datos muestra que en mujeres con un IMC de 25, considerado el límite superior aceptable, pero con una cintura 10 centímetros más allá de lo normal, el riesgo de crisis cardiaca era 15 por ciento mayor.
En mujeres con un IMC de 30 este riesgo aumenta 18 por ciento Para los hombres con un IMC de 25 y 10 centímetros de exceso de cintura, el riesgo de crisis cardiaca se incrementa 16 por ciento, y cuando su IMC llega a 30, el riesgo pasa a 18 por ciento.
AFP
Calculadora del Indice de Masa Corporal.
El Indice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
Para mayor orientación al respecto visitar la página www.buenasalud.com, en donde encontrará disponible la calculadora de masa corporal.
Así lo confirman resultados de 2 estudios realizados en Suecia en 36.873 mujeres de 48 a 83 años y 43.487 hombres de 45 a 79 años, que respondieron un cuestionario sobre su altura, peso y cintura.
Durante un periodo de siete años (enero 1998/diciembre 2004), 382 mujeres del grupo sufrieron su primera crisis cardiaca, de las cuales 357 fueron hospitalizadas y 25 fallecieron. Entre los hombres, 718 tuvieron su primer ataque cardiaco; de esos, 679 fueron internados y 39 murieron.
En base a las respuestas de los participantes, los autores del estudio determinaron que el 34 por ciento de las mujeres del estudio sufría de exceso de peso y 10 por ciento eran obesas. En los hombres, el 46 por ciento tenía un exceso y el 10 por ciento era obeso.
"Sea cual sea la medida, el índice de masa corporal o IMC (peso dividido por la altura al cuadrado) o la cintura (...) constatamos que un exceso de peso estaba vinculado a una mayor frecuencia de crisis cardiacas", explicó la doctora Emily Levitan del centro médico Beth Israel Deaconess de Boston (Massachusetts, noreste) y principal autora del trabajo, divulgado en la revista Circulation.
Un análisis más fino de los datos muestra que en mujeres con un IMC de 25, considerado el límite superior aceptable, pero con una cintura 10 centímetros más allá de lo normal, el riesgo de crisis cardiaca era 15 por ciento mayor.
En mujeres con un IMC de 30 este riesgo aumenta 18 por ciento Para los hombres con un IMC de 25 y 10 centímetros de exceso de cintura, el riesgo de crisis cardiaca se incrementa 16 por ciento, y cuando su IMC llega a 30, el riesgo pasa a 18 por ciento.
AFP
Calculadora del Indice de Masa Corporal.
El Indice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
Para mayor orientación al respecto visitar la página www.buenasalud.com, en donde encontrará disponible la calculadora de masa corporal.
ALERGIAS POSMODERNAS.
Prevenir es la mejor actitud.
Al parecer, el confort y el desarrollo tienen su lado negativo. Por lo menos, eso es lo que parecen indicar distintas investigaciones que atribuyen a la comodidad y buen ambiente de muchas de las viviendas actuales del mundo occidental un aumento en las enfermedades alérgicas.
Las alergias son un problema de salud pública mundial. De hecho, la rinitis alérgica –que es la más frecuente- acosa a una de cada diez personas y se calcula que, sólo en los Estados Unidos, hay más de cincuenta millones de individuos con este problema.
Si bien la rinitis alérgica no es un padecimiento grave, afecta la calidad de vida de quien la padece, produciendo complicaciones como la respiración bucal, sinusitis, asma, otitis con sordera y bajo rendimiento en la vida escolar por su carácter de afección crónica.
Según los alergólogos, esta afección se incrementó en los últimos años de manera preocupante. Una de las posibles explicaciones es el grado de confort que tienen las viviendas de cierto segmento social del mundo occidental. Parece ser que los alergenos ambientales, especialmente los ácaros del polvo doméstico y los hongos atmosféricos, se multiplican más y mejor en viviendas confortables y cálidas.
Definición científica
La alergia es una reacción de disconformidad entre el organismo y algunas substancias. Esto varía de una persona a otra. Sustancias que causan alergia a un individuo pueden no tener el mismo efecto en otro. En conclusión, se trata de una hipersensibilidad de su organismo a determinadas substancias y agentes físicos.
La alergia se manifiesta de varias formas. Una de ellas es el prurito y urticaria. Son conocidos por los médicos como dermatitis de contacto. Es una alergia causada por contacto directo con la piel. Los objetos causantes más comunes son: los relojes con pulseras plásticas, metal o cuero, anteojos, botones de metal y elásticos de bombachas y corpiños. Los síntomas son: inflamación acompañada de picazón, semejante a la picadura de insecto.
Vómitos, cólicos o diarreas, pueden ser reacciones del organismo contra un tipo de alimento ingerido. Los alimentos que frecuentemente provocan este tipo de reacción son los camarones o langostinos, condimentos, mariscos y chocolates.
Los ojos irritados son síntomas de alergia a substancias encontradas en el aire. La secreción lacrimal es el síntoma que provoca una inflamación de la membrana conjuntiva. Ataques alérgicos de este tipo ocurren comúnmente ante cambios térmicos bruscos o altos niveles de polución.
Tos y falta de aire son síntomas de alergia respiratoria. Puede ser provocada por innumerables substancias, pero la más común es el polvo, donde se encuentra el ácaro. Esta causa también desencadena el asma bronquial, además de los cambios de temperatura.
Polvo, desinfectantes, insecticidas, perfumes son las causas más comunes de la alergia. Los estornudos constantes son las reacciones primarias del organismo contra esos alergenos antes que lleguen a los pulmones. Los estornudos son productores de mucus y producen rinitis alérgica.
Polución y Alergia
La rinitis, el asma o cualquier otro proceso alérgico puede ser agravado debido a la calidad del aire que respiramos. Desde el comienzo de este siglo, ya se había percibido la relación del cuadro alérgico, sin embargo las medidas efectivas de control ambiental sólo ganaron en importancia después de varios años. Si por un lado varios médicos y los propios pacientes ya están un poco más atentos a las condiciones ambientales, por otro, el proceso de urbanización e industrialización creciente contribuye a agravar el problema.
Varios estudios epidemiológicos demuestran que la incidencia de problemas alérgicos aumentó en las últimas dos o tres décadas y está comprobado que este aumento es consecuencia del constante incremento de la polución del aire. El aumento de la contaminación del aire, principalmente en los grandes centros urbanos y regiones altamente industrializadas contribuyó al aumento de las enfermedades respiratorias.
Con un mayor deterioro del medio ambiente y la exposición de personas en áreas altamente industrializadas, podemos notar la aparición de algunas enfermedades ocupacionales como consecuencia de la exposición directa a agentes polutos. Estos grupos son expuestos a un gran número de contaminantes ambientales de manera aguda o crónica. Las personas respiran de 10 a 15 mil litros de aire por día; cada litro contiene varios millones de partículas en suspensión, bien como compuestos orgánicos y volátiles.
Para entender mejor los efectos de la polución en las enfermedades respiratorias es preciso entender la función de la nariz en el filtrado y acondicionamiento del aire. El aire atraviesa las vías aéreas siendo purificado de sus contaminantes y acondicionado, es decir humedecido, calentado y también filtrado para llegar a los alvéolos pulmonares de modo más puro favoreciendo los intercambios gaseosos. Cuando se encuentra en la cavidad nasal, el aire es comprimido en pasajes aéreos estrechos de 2 mm.
Estos pasajes estrechos no sólo facilitan los intercambios de calor y substancias, sino que además proporcionan el contacto de los agentes contaminantes con la mucosa y los órganos linfáticos locales.
En la niñez y en la tercera edad
Las alergias constituyen un serio problema pediátrico al que se le busca una explicación hereditaria, ya que se transmite de padres a hijos dentro de las familias durante generaciones.
Pero si bien la mayoría de las enfermedades alérgicas aparecen en la infancia, no son pocos los pacientes de la tercera edad con este tipo de afecciones; más en la actualidad, cuando la longevidad aumento.
Una de los más comunes trastornos alérgicos en esa etapa de la vida son las dermatitis de contacto, producidas principalmente por la exposición prolongada de la piel a potenciales alergenos y porque la piel del anciano presenta alteraciones en la absorción percutánea de diversos alergenos, que puede darse en casos como el uso de tinturas para el pelo, por ejemplo.
Como en toda enfermedad crónica -como lo son las alergias- cumplir con el tratamiento es esencial para lograr el éxito del mismo. El disponer de fármacos que no interfieren en la calidad de vida del paciente que lo recibe es un factor fundamental para que éste cumpla con la terapia indicada.
Los antialérgicos mas modernos, que tienen la ventaja de poder ser utilizados por las personas que sufren de alergia sin que estos alteren sus actividades diarias representan un avance en este sentido.
Hasta la actualidad, los antialérgicos se caracterizaban por tener como uno de sus principales efectos secundarios la somnolencia. Esto los hacía inapropiados para la actividad laboral, específicamente en trabajos vinculados a los automóviles, aviones o la actividad intelectual como la escolaridad.
Al parecer, el confort y el desarrollo tienen su lado negativo. Por lo menos, eso es lo que parecen indicar distintas investigaciones que atribuyen a la comodidad y buen ambiente de muchas de las viviendas actuales del mundo occidental un aumento en las enfermedades alérgicas.
Las alergias son un problema de salud pública mundial. De hecho, la rinitis alérgica –que es la más frecuente- acosa a una de cada diez personas y se calcula que, sólo en los Estados Unidos, hay más de cincuenta millones de individuos con este problema.
Si bien la rinitis alérgica no es un padecimiento grave, afecta la calidad de vida de quien la padece, produciendo complicaciones como la respiración bucal, sinusitis, asma, otitis con sordera y bajo rendimiento en la vida escolar por su carácter de afección crónica.
Según los alergólogos, esta afección se incrementó en los últimos años de manera preocupante. Una de las posibles explicaciones es el grado de confort que tienen las viviendas de cierto segmento social del mundo occidental. Parece ser que los alergenos ambientales, especialmente los ácaros del polvo doméstico y los hongos atmosféricos, se multiplican más y mejor en viviendas confortables y cálidas.
Definición científica
La alergia es una reacción de disconformidad entre el organismo y algunas substancias. Esto varía de una persona a otra. Sustancias que causan alergia a un individuo pueden no tener el mismo efecto en otro. En conclusión, se trata de una hipersensibilidad de su organismo a determinadas substancias y agentes físicos.
La alergia se manifiesta de varias formas. Una de ellas es el prurito y urticaria. Son conocidos por los médicos como dermatitis de contacto. Es una alergia causada por contacto directo con la piel. Los objetos causantes más comunes son: los relojes con pulseras plásticas, metal o cuero, anteojos, botones de metal y elásticos de bombachas y corpiños. Los síntomas son: inflamación acompañada de picazón, semejante a la picadura de insecto.
Vómitos, cólicos o diarreas, pueden ser reacciones del organismo contra un tipo de alimento ingerido. Los alimentos que frecuentemente provocan este tipo de reacción son los camarones o langostinos, condimentos, mariscos y chocolates.
Los ojos irritados son síntomas de alergia a substancias encontradas en el aire. La secreción lacrimal es el síntoma que provoca una inflamación de la membrana conjuntiva. Ataques alérgicos de este tipo ocurren comúnmente ante cambios térmicos bruscos o altos niveles de polución.
Tos y falta de aire son síntomas de alergia respiratoria. Puede ser provocada por innumerables substancias, pero la más común es el polvo, donde se encuentra el ácaro. Esta causa también desencadena el asma bronquial, además de los cambios de temperatura.
Polvo, desinfectantes, insecticidas, perfumes son las causas más comunes de la alergia. Los estornudos constantes son las reacciones primarias del organismo contra esos alergenos antes que lleguen a los pulmones. Los estornudos son productores de mucus y producen rinitis alérgica.
Polución y Alergia
La rinitis, el asma o cualquier otro proceso alérgico puede ser agravado debido a la calidad del aire que respiramos. Desde el comienzo de este siglo, ya se había percibido la relación del cuadro alérgico, sin embargo las medidas efectivas de control ambiental sólo ganaron en importancia después de varios años. Si por un lado varios médicos y los propios pacientes ya están un poco más atentos a las condiciones ambientales, por otro, el proceso de urbanización e industrialización creciente contribuye a agravar el problema.
Varios estudios epidemiológicos demuestran que la incidencia de problemas alérgicos aumentó en las últimas dos o tres décadas y está comprobado que este aumento es consecuencia del constante incremento de la polución del aire. El aumento de la contaminación del aire, principalmente en los grandes centros urbanos y regiones altamente industrializadas contribuyó al aumento de las enfermedades respiratorias.
Con un mayor deterioro del medio ambiente y la exposición de personas en áreas altamente industrializadas, podemos notar la aparición de algunas enfermedades ocupacionales como consecuencia de la exposición directa a agentes polutos. Estos grupos son expuestos a un gran número de contaminantes ambientales de manera aguda o crónica. Las personas respiran de 10 a 15 mil litros de aire por día; cada litro contiene varios millones de partículas en suspensión, bien como compuestos orgánicos y volátiles.
Para entender mejor los efectos de la polución en las enfermedades respiratorias es preciso entender la función de la nariz en el filtrado y acondicionamiento del aire. El aire atraviesa las vías aéreas siendo purificado de sus contaminantes y acondicionado, es decir humedecido, calentado y también filtrado para llegar a los alvéolos pulmonares de modo más puro favoreciendo los intercambios gaseosos. Cuando se encuentra en la cavidad nasal, el aire es comprimido en pasajes aéreos estrechos de 2 mm.
Estos pasajes estrechos no sólo facilitan los intercambios de calor y substancias, sino que además proporcionan el contacto de los agentes contaminantes con la mucosa y los órganos linfáticos locales.
En la niñez y en la tercera edad
Las alergias constituyen un serio problema pediátrico al que se le busca una explicación hereditaria, ya que se transmite de padres a hijos dentro de las familias durante generaciones.
Pero si bien la mayoría de las enfermedades alérgicas aparecen en la infancia, no son pocos los pacientes de la tercera edad con este tipo de afecciones; más en la actualidad, cuando la longevidad aumento.
Una de los más comunes trastornos alérgicos en esa etapa de la vida son las dermatitis de contacto, producidas principalmente por la exposición prolongada de la piel a potenciales alergenos y porque la piel del anciano presenta alteraciones en la absorción percutánea de diversos alergenos, que puede darse en casos como el uso de tinturas para el pelo, por ejemplo.
Como en toda enfermedad crónica -como lo son las alergias- cumplir con el tratamiento es esencial para lograr el éxito del mismo. El disponer de fármacos que no interfieren en la calidad de vida del paciente que lo recibe es un factor fundamental para que éste cumpla con la terapia indicada.
Los antialérgicos mas modernos, que tienen la ventaja de poder ser utilizados por las personas que sufren de alergia sin que estos alteren sus actividades diarias representan un avance en este sentido.
Hasta la actualidad, los antialérgicos se caracterizaban por tener como uno de sus principales efectos secundarios la somnolencia. Esto los hacía inapropiados para la actividad laboral, específicamente en trabajos vinculados a los automóviles, aviones o la actividad intelectual como la escolaridad.
jueves, 9 de abril de 2009
LA SAB IDURIA DE LA PACIENCIA
La sabiduría de la paciencia.
Según un proverbio turco 'la paciencia es la llave del paraíso', o sea de la felicidad y la paz interior. Paciencia es la suma de aceptación y fortaleza para afrontar los obstáculos y saber esperar. Paciencia es entender con serenidad que el mundo y los demás tienen su propio ritmo.
La verdad es que sólo eres paciente con los demás cuando eres paciente contigo mismo. La paciencia es una virtud dorada que crece en el contacto con Dios, la espiritualidad y un estado superior de consciencia. Cuando eres paciente te evitas muchos conflictos, no te alteras o te controlas antes de explotar.
Sé paciente como el agricultor que ara la tierra, siembra, riega, abona, poda y sabe esperar. Dios es paciente contigo, no te juzga, te acepta como eres y te perdona siempre. Ámalo y aprende. Todos los días te hace bien aplicar en la vida de pareja, en el hogar y en el trabajo las palabras de una famosa canción de los Beatles: Let It Be. Así practicas la paciencia y la aceptación, tan valiosas en épocas críticas.
Te evitas muchos dolores innecesarios cuando aterrizas tus expectativas y borras el 'deber ser'. Entonces no te sientes ofendido cuando los otros no hacen lo que tú esperas y no son como tú crees que 'deben ser'. En efecto, sufres no por lo que 'te hacen', sufres por tus expectativas.
Let It Be, no es indiferencia, es realismo, es dejar ser a los demás y respetar su libre albedrío. Let It Be es huir de un perfeccionismo estresante, porque lo perfecto sólo está en tu imaginación. Un bosque perfecto no tendría barro, ni basura, ni huecos, ni bichos, ¿existe? No, y nunca existirá. La perfección no existe. Ni padre, amigo, pareja o hermano perfecto. Es un concepto creado por la mente humana, pura ficción. Para un pez, el mar perfecto sería sin depredadores, ¿existe?
No, sólo a nivel mental. Jamás va existir. Por eso, el pez disfruta de la realidad y no se frustra si el mar no es como desea.
Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas y Dios las que te hieren, ideas que están en tu inconsciente. Acepta que la mayoría de las personas nunca van a cuadrar con las expectativas irreales que tienes. La gente, las situaciones, las cosas y el destino no te fallan, son tus expectativas. Un engaño sutil, fuente de mucho dolor. Para no sufrir repite cien veces: "Crearme expectativas me hace sufrir mucho". Las ofensas nacen de querer imponer tu punto de vista a otro y pretender guiar su vida. Si le dices lo que 'debe hacer' y te dice 'no', creas resentimientos por partida doble. 1. Te sientes ofendido, porque no hizo lo que querías. 2. El otro se ofende, porque no lo aceptaste como es.
Cada persona tiene derecho a guiar su vida como le plazca y aprenderá de sus errores por sí misma. En lenguaje criollo Let It Be es "deje así". Sé paciente, acepta la realidad y cambia con amor lo que puedas.
Según un proverbio turco 'la paciencia es la llave del paraíso', o sea de la felicidad y la paz interior. Paciencia es la suma de aceptación y fortaleza para afrontar los obstáculos y saber esperar. Paciencia es entender con serenidad que el mundo y los demás tienen su propio ritmo.
La verdad es que sólo eres paciente con los demás cuando eres paciente contigo mismo. La paciencia es una virtud dorada que crece en el contacto con Dios, la espiritualidad y un estado superior de consciencia. Cuando eres paciente te evitas muchos conflictos, no te alteras o te controlas antes de explotar.
Sé paciente como el agricultor que ara la tierra, siembra, riega, abona, poda y sabe esperar. Dios es paciente contigo, no te juzga, te acepta como eres y te perdona siempre. Ámalo y aprende. Todos los días te hace bien aplicar en la vida de pareja, en el hogar y en el trabajo las palabras de una famosa canción de los Beatles: Let It Be. Así practicas la paciencia y la aceptación, tan valiosas en épocas críticas.
Te evitas muchos dolores innecesarios cuando aterrizas tus expectativas y borras el 'deber ser'. Entonces no te sientes ofendido cuando los otros no hacen lo que tú esperas y no son como tú crees que 'deben ser'. En efecto, sufres no por lo que 'te hacen', sufres por tus expectativas.
Let It Be, no es indiferencia, es realismo, es dejar ser a los demás y respetar su libre albedrío. Let It Be es huir de un perfeccionismo estresante, porque lo perfecto sólo está en tu imaginación. Un bosque perfecto no tendría barro, ni basura, ni huecos, ni bichos, ¿existe? No, y nunca existirá. La perfección no existe. Ni padre, amigo, pareja o hermano perfecto. Es un concepto creado por la mente humana, pura ficción. Para un pez, el mar perfecto sería sin depredadores, ¿existe?
No, sólo a nivel mental. Jamás va existir. Por eso, el pez disfruta de la realidad y no se frustra si el mar no es como desea.
Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas y Dios las que te hieren, ideas que están en tu inconsciente. Acepta que la mayoría de las personas nunca van a cuadrar con las expectativas irreales que tienes. La gente, las situaciones, las cosas y el destino no te fallan, son tus expectativas. Un engaño sutil, fuente de mucho dolor. Para no sufrir repite cien veces: "Crearme expectativas me hace sufrir mucho". Las ofensas nacen de querer imponer tu punto de vista a otro y pretender guiar su vida. Si le dices lo que 'debe hacer' y te dice 'no', creas resentimientos por partida doble. 1. Te sientes ofendido, porque no hizo lo que querías. 2. El otro se ofende, porque no lo aceptaste como es.
Cada persona tiene derecho a guiar su vida como le plazca y aprenderá de sus errores por sí misma. En lenguaje criollo Let It Be es "deje así". Sé paciente, acepta la realidad y cambia con amor lo que puedas.
jueves, 2 de abril de 2009
CUIDADO CON EL MACHISMO
Para mis amigos caballeros, lectores de mi blogg, les hago llegar esta nota bastante interesante la cual se debe de analizar muy concienzudamente.
'Cuidado, el machismo mata', es la campaña que adelantan 15 jóvenes en Cartagena
Pertenecen a la Asociación Santa Rita para la Educación y la Promoción. Se van a plazas, a los parques o los campos de fútbol para convocar a jóvenes, en su mayoría, para reflexionar sobre este tema.
En Cartagena, las agresiones intrafamiliares por causa del machismo vienen aumentando en los últimos años. De acuerdo con un estudio realizado por el Centro de Observación y Seguimiento del Delito (Cosed), con base en datos entregados por el Instituto de Medicina Legal, las lesiones a mujeres por esta causa aumentaron el año pasado en 10 casos, con respecto al 2007.
En el 2008, se reportaron 44 casos, mientras que en el 2007 fueron 34. Además, en el 2008 Medicina Legal registró 739 casos de maltrato de pareja, de las cuales el 93,2 por ciento de las denuncias fueron interpuestas por mujeres. De estos, por machismo y celos se registraron 183 casos.
Algunas protestas
"¡Esa es mala, compa!", le dijo de mala manera un vendedor a Carlos Díaz Acevedo, cuando entró a un almacén del sector comercial de La Matuna, a hacer una compra.
La causa de la rabieta del empleado era porque Díaz llevaba puesta una camiseta con un mensaje que decía: '¡Cuidado, el machismo mata!'
"Dejen de promocionar eso, qué es lo que quieren, que las mujeres sean igual a uno y abusen de su libertad", le dijo el dependiente malhumorado y lo dejó de atender.
El uso de camisetas y botones con el mensaje contra el machismo es parte de una campaña que iniciaron este año los 15 jóvenes de la Asociación Santa Rita para la Educación y la Promoción (Funsarep).
Díaz es el coordinador de la campaña, en la que participan hombres y mujeres, y cada mes realizan un encuentro en un barrio popular. Las personas comprometidas con el proyecto lucen la camiseta periódicamente. También, para financiar actividades, las venden a 15 mil pesos.
Para Soledad Bermúdez, promotora juvenil de Funsarep, la agresión a mujeres por parte de hombres por causas de machismo o similares (celos) es pan de cada día en su populoso barrio Loma Fresca. Justamente, según el estudio del Cosed, en los sectores populares es donde más se reportan estos casos.
En el 2008, el barrio con mayor número de denuncias fue el Olaya Herrera, en la zona suroriental, con 26 casos y una participación del 7 por ciento; seguido por Nelson Mandela, con 21 denuncias y una participación del 5,6 por ciento sobre el total de casos registrados de maltrato de parejas.
Díaz dice que el camino para concientizar sobre los males que conlleva el machismo, incluida la muerte, es largo y dificultoso. Las reacciones en los talleres son diversas.
Recuerda que un hombre le dijo que él no iba a esas reuniones para hablar sobre los males del machismo porque eso era para "maricas" y que por andar con ellos en esa campaña se podía volver también así.
Pero Díaz no se da por vencido. A pesar de los rechazos, sigue adelante. Se enorgullece que en cada encuentro o taller asistan cada vez más jóvenes a sus charlas y a reflexionar sobre el machismo.
Ahora son entre 20 y 30, los asistentes a cada encuentro. Las estrategias para atraerlos van desde organizar partidos de fútbol hasta meterse en billares.
Lo que hace, lo considera como la siembra de una cosecha que está por verse. Por lo pronto, se alegra que tenga ya un incipiente club llamado 'Hermanados', que significa 'Hombres, mamados de la violencia masculina contra mujeres'. Algunas cifras
En el 86,3 por ciento de los casos de maltrato contra mujeres, conocidos en el 2008, el víctimario utilizó un mecanismo contundente (manos, puños, patadas, cinturones, palos, entre otros) para realizar la agresión.
El 79,7 por ciento de los reportes de maltrato de parejas, correspondieron a personas victimizadas por su compañero permanente, esto representa 589 casos denunciados.
Entre enero y diciembre del 2008, se registraron 1.084 casos de violencia intrafamiliar, 739 corresponden a maltrato de pareja y 345 violencia entre otros familiares.
Las víctimas, mujeres en su mayoría, pertenecen principalmente a un grupo comprendido entre los 20 y 39 años. Este rango de edad concentra el 63,4 por ciento de las denuncias (468 casos) de maltrato registradas en el 2008.*Datos del Cosed.
VICENTE ARCIERI GCorresponsal de EL TIEMPO
'Cuidado, el machismo mata', es la campaña que adelantan 15 jóvenes en Cartagena
Pertenecen a la Asociación Santa Rita para la Educación y la Promoción. Se van a plazas, a los parques o los campos de fútbol para convocar a jóvenes, en su mayoría, para reflexionar sobre este tema.
En Cartagena, las agresiones intrafamiliares por causa del machismo vienen aumentando en los últimos años. De acuerdo con un estudio realizado por el Centro de Observación y Seguimiento del Delito (Cosed), con base en datos entregados por el Instituto de Medicina Legal, las lesiones a mujeres por esta causa aumentaron el año pasado en 10 casos, con respecto al 2007.
En el 2008, se reportaron 44 casos, mientras que en el 2007 fueron 34. Además, en el 2008 Medicina Legal registró 739 casos de maltrato de pareja, de las cuales el 93,2 por ciento de las denuncias fueron interpuestas por mujeres. De estos, por machismo y celos se registraron 183 casos.
Algunas protestas
"¡Esa es mala, compa!", le dijo de mala manera un vendedor a Carlos Díaz Acevedo, cuando entró a un almacén del sector comercial de La Matuna, a hacer una compra.
La causa de la rabieta del empleado era porque Díaz llevaba puesta una camiseta con un mensaje que decía: '¡Cuidado, el machismo mata!'
"Dejen de promocionar eso, qué es lo que quieren, que las mujeres sean igual a uno y abusen de su libertad", le dijo el dependiente malhumorado y lo dejó de atender.
El uso de camisetas y botones con el mensaje contra el machismo es parte de una campaña que iniciaron este año los 15 jóvenes de la Asociación Santa Rita para la Educación y la Promoción (Funsarep).
Díaz es el coordinador de la campaña, en la que participan hombres y mujeres, y cada mes realizan un encuentro en un barrio popular. Las personas comprometidas con el proyecto lucen la camiseta periódicamente. También, para financiar actividades, las venden a 15 mil pesos.
Para Soledad Bermúdez, promotora juvenil de Funsarep, la agresión a mujeres por parte de hombres por causas de machismo o similares (celos) es pan de cada día en su populoso barrio Loma Fresca. Justamente, según el estudio del Cosed, en los sectores populares es donde más se reportan estos casos.
En el 2008, el barrio con mayor número de denuncias fue el Olaya Herrera, en la zona suroriental, con 26 casos y una participación del 7 por ciento; seguido por Nelson Mandela, con 21 denuncias y una participación del 5,6 por ciento sobre el total de casos registrados de maltrato de parejas.
Díaz dice que el camino para concientizar sobre los males que conlleva el machismo, incluida la muerte, es largo y dificultoso. Las reacciones en los talleres son diversas.
Recuerda que un hombre le dijo que él no iba a esas reuniones para hablar sobre los males del machismo porque eso era para "maricas" y que por andar con ellos en esa campaña se podía volver también así.
Pero Díaz no se da por vencido. A pesar de los rechazos, sigue adelante. Se enorgullece que en cada encuentro o taller asistan cada vez más jóvenes a sus charlas y a reflexionar sobre el machismo.
Ahora son entre 20 y 30, los asistentes a cada encuentro. Las estrategias para atraerlos van desde organizar partidos de fútbol hasta meterse en billares.
Lo que hace, lo considera como la siembra de una cosecha que está por verse. Por lo pronto, se alegra que tenga ya un incipiente club llamado 'Hermanados', que significa 'Hombres, mamados de la violencia masculina contra mujeres'. Algunas cifras
En el 86,3 por ciento de los casos de maltrato contra mujeres, conocidos en el 2008, el víctimario utilizó un mecanismo contundente (manos, puños, patadas, cinturones, palos, entre otros) para realizar la agresión.
El 79,7 por ciento de los reportes de maltrato de parejas, correspondieron a personas victimizadas por su compañero permanente, esto representa 589 casos denunciados.
Entre enero y diciembre del 2008, se registraron 1.084 casos de violencia intrafamiliar, 739 corresponden a maltrato de pareja y 345 violencia entre otros familiares.
Las víctimas, mujeres en su mayoría, pertenecen principalmente a un grupo comprendido entre los 20 y 39 años. Este rango de edad concentra el 63,4 por ciento de las denuncias (468 casos) de maltrato registradas en el 2008.*Datos del Cosed.
VICENTE ARCIERI GCorresponsal de EL TIEMPO
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